筋トレや運動をしようと、しなければならないと考えている人は多いです。



現代人は運動不足になりがちなのでしょうがないといえるかもしれません。



しかし、ほとんどの人が続きません。やる気がなくなってしまうからです。それでは何故やる気がなくなってしまうのか。それは効果が目に見えないからです。



一週間やそこら筋トレや運動をしたからといって何もかわりません。



ましてや一日やるだけでしたら、疲れるだけなのでもしかしたらマイナスかもしれません。やはり、それではやる気を継続させることは難しいのではないでしょうか。



それではどうやって継続させるのか。それは発想を変えるのです。



効果を出す為に筋トレや運動をするのではなく、筋トレや運動を継続させることを目的にするのです。



だから、継続出来る方法を考えなければできません。



これなら絶対にできるということを続けるのです。



続けることを目的にするのです。



そうすれば負荷もおのずと上がっていき結果、効果も期待できます。